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Verbessert CBD Deine Leistungsfähigkeit im Sport?

Von Cornelius De Luca | Aktualisiert:

Wir alle sind vertraut mit dem berüchtigten „Runner’s High“, dem magischen Gefühl von hart erarbeiteter Glückseligkeit und Zufriedenheit, das nach einem intensiven Training über Dich hereinbricht.

Interessanterweise liegt die Ursache für diese Euphorie nicht nur an Endorphinen, wie einst angenommen, sondern zum Teil an Anandamid – einem Fettsäure-Neurotransmitter, der fast identisch mit Tetrahydrocannabinol ist. Anandamid ist nach einem Training in erhöhten Mengen nachweisbar.

Anandamid ist die „Glückssubstanz“, die in unserem Körper natürlich produziert wird und für Euphorie, Schmerzlinderung, Wohlbefinden und Entspannung verantwortlich ist.

Es gibt immer mehr Berichte über die positiven Auswirkungen von Cannabinoiden, insbesondere CBD, auf die Organismen des Athleten. Gleichzeitig scheinen die natürlichen Bestandteile des Hanfes so sicher zu sein, dass einige der größten Sportorganisationen, die von der Öffentlichkeit, den Wissenschaftlern und den Athleten selbst aufgefordert wurden, ihre Einstellung zu Cannabinoiden geändert haben, indem sie Cannabidiol von den Verbotslisten gestrichen haben.[1]

Kann CBD wirklich nützlich sein für diejenigen, die einen aktiven Lebensstil führen, ihre Leistung verbessern oder sie vor Verletzungen schützen? Lies in unserem Artikel was es mit CBD auf sich hat.

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Was ist CBD?

CBD, auch bekannt als Cannabidiol, ist eines von Dutzenden von Cannabinoiden, welche nur in Cannabis vorkommen (Cannabis Sativa L.). Abgesehen von dem berüchtigten, psychoaktiven Tetrahydrocannabinol ist CBD die häufigste dieser Verbindungen.

Cannabinoide beeinflussen unser angeborenes Endocannabinoid-System (ECS). Ein immer bekannter werdendes internes System, dessen Aufgabe es ist, die Funktion verschiedener Organe (und anderer Systeme) des menschlichen Körpers zu regulieren und zu stabilisieren.[2]

CBD beeinflusst alle Körperteile, in denen sich Endocannabinoid-Rezeptoren befinden.

CBD-Öl und seine Popularität im Sport

Die Popularität von CBD bei Sportlern ist in letzter Zeit stark ins Rampenlicht gerückt, was vor allem auf die Entscheidung der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) zurückzuführen ist, die die offizielle Streichung von Cannabidiol aus ihrer Liste der verbotenen Substanzen bekannt gab.

Studien zu Cannabinoiden

Wir haben am Ende dieses Artikels einige relevante Studien zum Thema CBD und Sport aufgelistet. Zusätzlich erhältst du bei Google bereits viele relevante Ergebnisse die Dir einen guten Einblick über die wissenschaftliche Welt von CBD bieten. Wirf auch gerne ein Blick auf unserer Übersicht der Studien zu CBD.

CBD-Öl Wirkung

Der Hauptzweck des ECS scheint die Aufrechterhaltung der Homöostase zu sein, was es tut, indem es den Neurotransmitterspiegel in Schach hält. Der Konsum von CBD könnte als Ergänzung oder Erhöhung der Aktivität des bestehenden Endocannabinoidsystems des Körpers angesehen werden.

Als Sportler belastest Du Deinen Körper stärker, was zu Schmerzen und Entzündungen führt, die über das hinausgehen, was Dein Endocannabinoidsystem bewältigen kann. Das Hinzufügen von exogenem CBD kann diesem überlasteten System helfen, Deine Neurotransmitter wieder unter Kontrolle zu bringen und den Athleten helfen, die Homöostase aufrechtzuerhalten.

Vorteile für Sportler

  • Schmerzen und Entzündungen: CBD hemmt Schmerzen und Entzündungen durch verschiedene Mittel, einschließlich des TRPV1-Rezeptors, der Glycin Rezeptoren und der Adenosin Rezeptoren.[3]
  • Übelkeit: Es ist ein wirksames Antiemetikum, das bei Übelkeit und Krankheitsgefühl während des intensiven körperlichen Trainings helfen kann.[4]
  • Appetitstimulation: CBD regt indirekt den Appetit an und unterstützt zum Beispiel MMA-Kämpfer und Power-Lifters dabei, die zusätzlichen Kalorien zu konsumieren, die für den Muskelaufbau benötigt werden.[5]
  • Muskelkrämpfe: Verspannungen, Dehydrierung, Traumata und Schäden an Nerven oder Rückenmark verursachen oft unangenehme Muskelkrämpfe, die mit CBD behandelbar sind.
  • Schutz vor Erschütterungen: Es hat die Fähigkeit, den Fluss von Chemikalien während einer Gehirnerschütterung zu unterbrechen, die zum Tod von Gehirnzellen führt und wirkt als Neuroprotektor.
  • CBD beeinflusst die Schlafqualität: Mehr und besseren Schlaf zu bekommen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, wie ein Athlet größere Trainingsgewinne erzielen kann. Athleten, die CBD konsumieren, berichten über ein leichteres Einschlafen und einen erholsameren Nachtschlaf. Ein möglicher Grund dafür könnte sein, dass CBD die Wiederaufnahme von Adenosin hemmt.

Dies ist nur ein kleiner Einblick, wie CBD-Öl nicht nur Hochleistungssportlern hilft, sondern auch allen, die daran interessiert sind, die Ergebnisse beim Training, zu verbessern. Der vielleicht größte potenzielle Vorteil für Trainingsbegeisterte ist die Fähigkeit von CBD-Öl, Schmerzen und Beschwerden nach dem Training zu reduzieren.

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Erfahrungsberichte zu Cannabinoiden im Sport

Am bekanntesten ist das Beispiel der Footballer aus dem Broncos-Club, die CBD-Ernährungsergänzungsmittel einsetzten, um Schmerzen nach Spielen zu lindern und die Zeit für die Erholung nach dem Training zu minimieren.

Auch andere Anwenderberichte betreffen „Nach-dem-Training-Effekte“: vor allem im Hinblick auf die Schlafregulierung und die Linderung von Übelkeit nach einem harten Training.

Unter den berichten von Amateursportlern finden sich auch lobende Aussagen, die vor dem Training größere Mengen an CBD einnehmen, die angeblich die Schmerzschwelle anheben und es einem ermöglichen, länger und effektiver zu trainieren.

Denke bitte jedoch daran, dass obwohl CBD selbst sehr sicher ist, kann schon die leichte schmerzstillende Wirkung, bei der Beurteilung unserer Stärken verwirren und uns einer Verletzung aussetzen.

Vergiss nicht, dass Schmerz eine wichtige Rolle als Warnsignal für den Körper spielt!

Ist CBD für Sportler legal?

Ja, die Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) hat CBD ab Anfang 2018 aus der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen – ob in oder außerhalb des Wettbewerbs. Es gibt einen wichtigen Vorbehalt: NUR CBD wurde von der Sperrliste entfernt. Die psychoaktive Komponente von Marihuana, ist im Wettbewerb immer noch verboten, ebenso wie synthetische Cannabinoide.

Cannabinoide könnten hilfreich beim Training sein

CBD-Öl Anwendung und Produkte

Fast schon jede Woche kommen neue CBD-haltige Produkte auf den Markt. Du kannst CBD in Kapseln, Pillen oder als Öl einnehmen. Du kannst es wie Dampf einatmen. Es wurde in Sportgetränke, Genesungsgetränke und alle Arten von Lebensmitteln eingearbeitet. Es gibt auch topische Cremes und Lotionen, die CBD-Öl enthalten, sowie Tinkturen/Tropfen, die unter die Zunge gelegt werden können.

Wie Du Cannabidiol konsumierst, kann sich darauf auswirken, wie schnell die Wirkung einsetzt. Kapseln, Öl und Lebensmittel müssen verdaut werden, so dass die Wirkung etwas später einsetzt. Topische Cremes sollen schneller sein als Lebensmittel, und sublinguale Tropfen/Tinkturen sollen, neben Inhalation durch Vaping, die schnellste Wirkung versprechen.

CBD ist als „Vollspektrum“ oder „Isolat“ erhältlich. Vollspektrum-Produkte enthalten CBD und andere Verbindungen, die in der Originalanlage vorkommen und kleine Mengen Tetrahydrocannabinol enthalten können.

Wenn das Cannabidiol aus industriellem Hanf gewonnen wurde, soll der THC-Gehalt der ursprünglichen Pflanze gesetzlich weniger als 0,3% betragen. Produkte, welche sich als Isolat bezeichnen, sollten nur CBD enthalten. CBD-Isolat und CBD aus Hanf wären aus Anti-Doping-Sicht für jeden, der am Arbeitsplatz eine Null-Toleranz-Politik hat (z.B. Piloten), die bessere Wahl sein.

Wo kann ich das CBD Öl kaufen?

Es gibt inzwischen mehrere Händler sowohl online als auch offline die sich dem Vetrieb von CBD verschrieben haben. Vor dem Kauf solltest du allerdings darauf achten, dass die Hersteller zertifiziert sind und diese genau Angaben zu den Inhaltsstoffen des Öls machen.

Leider sind auch in diesem Markt viele Scharlatane unterwegs. Wir empfehlen dir das CBD-Öl von Nordic. Es weist eine hohe Qualität auf und ist für ein sehr gutes Öl relativ preiswert im Vergleich.

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Kann CBD beim Sport helfen

Die Zukunft von CBD im Sport

Anfang 2018 strich die WADA CBD offiziell aus ihrer Liste der verbotenen Stoffe. Aufgrund dieses wichtigen politischen Fortschritts wird auch die Anti-Doping-Agentur der Vereinigten Staaten die Tests auf CBD einstellen.

Dies ist eine großartige Nachricht für viele Athleten, insbesondere für UFC-Kämpfer, die nun in der Lage sein werden, CBD legal in ihre Leistungs- und Erholungspläne umzusetzen.

Angesichts des Einflusses, den die WADA auf Sportorganisationen weltweit hat, wird es interessant sein zu sehen, wie diese Entscheidung, CBD aus der Liste der verbotenen Substanzen zu streichen, die Wahrnehmung von Cannabidiol in den kommenden Jahren verändern wird.

Es ist unrealistisch, sich eine Welt vorzustellen, in der Athleten aus allen Sportarten Zugang zu maßgeschneiderten Cannabinoidregimen haben, mit spezifischen Cannabinoidprofilen, die darauf ausgerichtet sind, alles zu lindern, was sie bedrückt.

Die Erforschung der Vorteile von weniger bekannten Cannabinoiden wie CBG und CBN steckt noch in den Kinderschuhen, aber erste Ergebnisse sind vielversprechend.

Fazit

Cannabidiol könnte einen wichtigen Wendepunkt darstellen, wenn es darum geht, wie sich Sportler von Trainingsstress erholen und sowohl gelegentliche als auch chronische Schmerzen bewältigen können.

Der riesige, Vorbehalt ist, dass der Einsatz von CBD und die Art und Weise, wie es eingesetzt wird, der Wissenschaft voraus sind. Es gibt noch viel zu lernen, wie CBD funktioniert und wie man es am besten als Athlet einsetzt.

Obwohl es sich nicht um eine verbotene Substanz für Athleten handelt, ob sie nun im Wettkampf stehen oder nicht, besteht das potenzielle Risiko für Athleten darin, dass das Produkt, das sie kaufen, nicht das enthält, was auf dem Etikett steht.

Wenn es tatsächlich eine beträchtliche Menge an Tetrahydrocannabinol oder einer anderen verbotenen Substanz enthält, besteht das Risiko einer Dopingverletzung. Wie bei allem anderen liegt es an jedem selbst, eine seriöse Marke zu suchen und zu finden.

Nach dem, was wir an dieser Stelle wissen, bietet CBD gute potenzielle Vorteile und wenig Risiken. Wenn es die Regeneration als Schmerzmittel, Entzündungshemmer und Schlafmittel verbessert, dann hat es ein großes Potenzial zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit.

Und wenn es Athleten dazu bringt, den Konsum von Opioiden und verschreibungspflichtigen Schlafmitteln zu reduzieren, sind das die größten Erfolge.

Häufig gestellte Fragen

Ist CBD im Sport legal?

CBD ist derzeit nicht auf der Verbotsliste der Internationalen Anti-Doping-Agentur aufgeführt und darf daher auch im Sport verwendet werden. Alle anderen Cannabinoide (einschließlich, aber nicht beschränkt auf Cannabis, Haschisch, Marihuana und THC) sind im Wettbewerb verboten.

Beeinflusst CBD die atheletische Leistung?

Depressionen und Angstzustände sind als Motivationsstörungen bekannt, und die Forschung deutet darauf hin, dass CBD helfen kann. Selbst kleine Humanstudien haben ergeben, dass CBD bei bestimmten Formen von Angst hilft. Wenn Du feststellst, dass Zittern, Angstzustände oder eine depressive Stimmung vor dem Spiel Deine sportlichen Fähigkeiten negativ beeinflussen, kann CBD Abhilfe schaffen.

Macht CBD Dich high?

Im Gegensatz zu THC, der anderen Verbindung in Hanf- und Marihuanapflanzen, produziert CBD (wenn es von der Hanfpflanze stammt) nicht die psychoaktiven Effekte, die einem das Gefühl geben, „high“ zu sein; stattdessen hat die aufstrebende Wissenschaft angedeutet, dass CBD tatsächlich Angst lindern kann und daher die Wahrscheinlichkeit, dass man ausflippt, verringert.

Zeigt sich CBD bei einem Drogentest?

Cannabidiol (CBD) sollte nicht bei einem Drogentest auftauchen. Viele CBD-Produkte enthalten jedoch Spuren von Delta-9-Tetrahydrocannabinol (THC), dem Hauptwirkstoff von Marihuana. Wenn genügend Tetrahydrocannabinol vorhanden ist, wird es bei einem Drogentest angezeigt. Das bedeutet, dass die Verwendung von CBD in seltenen Fällen zu einem positiven Drogentest führen kann.

Hilft CBD beim Muskelaufbau?

Da CBD dafür bekannt ist, Entzündungen zu lindern, Muskelkrämpfe zu reduzieren, Schmerzen und Ängste zu lindern, ist es zweifellos eine gute Ergänzung für begeisterte Sportler, es in ihren gesamten aktiven Lebensstil aufzunehmen. Wenn Du schläfst, produziert der Körper Melatonin, ein menschliches Wachstumshormon, das die Muskelregeneration fördert.

Entwässert CBD Dich?

Kurz gesagt, nein, CBD kann Dich nicht dehydrieren. Es gibt nichts in CBD, was den Körper dehydriert. Viele Nutzer würden das jedoch argumentieren und sagen, dass sie nach dem Konsum jeglicher Art von Cannabisprodukten einen trockenen Mund haben. Quellen:

  1. Booz, George W. “Cannabidiol as an Emergent Therapeutic Strategy for Lessening the Impact of Inflammation on Oxidative Stress.” Free Radical Biology and Medicine, vol. 51, no. 5, 2011, pp. 1054–1061., doi:10.1016/j.freeradbiomed.2011.01.007.
  2. Filippis, Daniele De, et al. “Cannabidiol Reduces Intestinal Inflammation through the Control of Neuroimmune Axis.” PLoS ONE, vol. 6, no. 12, 2011, doi:10.1371/journal.pone.0028159.
  3. Gorzalka, Boris B., et al. “Regulation of Endocannabinoid Signaling by Stress: Implications for Stress-Related Affective Disorders.” Neuroscience & Biobehavioral Reviews, vol. 32, no. 6, 2008, pp. 1152–1160., doi:10.1016/j.neubiorev.2008.03.004.
  4. Murillo-Rodriguez, Eric, et al. “Anandamide Enhances Extracellular Levels of Adenosine and Induces Sleep: An In Vivo Microdialysis Study.” Sleep, vol. 26, no. 8, 2003, pp. 943–947., doi:10.1093/sleep/26.8.943.
  5. Nagarkatti, Prakash, et al. “Cannabinoids as Novel Anti-Inflammatory Drugs.” Future Medicinal Chemistry, vol. 1, no. 7, 2009, pp. 1333–1349., doi:10.4155/fmc.09.93.